Anchorبے مقصد اسکرولنگ چھوڑیں، توجہ جمائیں۔
Anchor وقت چرانے والی ایپس اور سائٹس بلاک کرتا ہے — حقیقی جواب دہی کے ساتھ، بغیر لازمی اکاؤنٹ کے، اور سب کچھ آپ کی ڈیوائس پر مقامی طور پر چلتا ہے۔
شروع کرنا مفت ہے۔ اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں۔
بے مقصد اسکرولنگ قوتِ ارادی کا مسئلہ نہیں — یہ ایک ڈیزائن کا مسئلہ ہے۔ Anchor وہاں حقیقی رکاوٹ واپس لاتا ہے جہاں اس کی کمی ہے۔
یہ کیسے کام کرتا ہے
ایسے فون تک پہنچنے کے تین قدم جو آپ کے لیے کام کرے
ایک بار ترتیب دیں۔ جب مستقبل کا آپ نہ چاہے تب بھی Anchor حد پر ڈٹا رہتا ہے۔
- 1
بلاکنگ پروفائل بنائیں
ایپس، ویب سائٹس، کی ورڈز، یا کسی ایپ کا صرف لت لگانے والا حصہ چنیں، جیسے Reels یا Shorts۔ پھر شرائط شامل کریں: شیڈول، وقت یا کھولنے کی حد، Wi-Fi، کوئی لوکیشن، یا کوئی ہدف۔
- 2
چنیں کتنی سختی ہو
Hold آپ سے انتظار کرواتا ہے اور توجہ مانگتا ہے۔ Earn میں ایک ٹوکن خرچ کرنا یا چیلنج ٹائپ کرنا پڑتا ہے۔ Seal میں اندر جانے کا کوئی راستہ نہیں۔ فیصلہ ہر پروفائل کے لیے آپ کا ہے۔
- 3
Anchor کو حد سنبھالنے دیں
Guard Mode، ایک مفت سوئچ، بعد میں اپنے ہی اصول نرم کرنا مشکل بنا دیتا ہے: Anchor ان انسٹال نہیں ہو سکتا، کمزور لمحے میں جلدی کی ترمیم نہیں ہو سکتی۔
سختی
Hold، Earn یا Seal
ہر پروفائل کی رکاوٹ کی اپنی سطح ہے، اسپیڈ بریکر سے لے کر بند دروازے تک۔
تاخیر اور توجہ
لکھیں کہ آپ کیوں اندر جانا چاہتے ہیں، پھر اسکرین پر رہ کر اور توجہ کی جانچ پر ٹیپ کرتے ہوئے مختصر ٹائمر کا انتظار کریں۔ رسائی چند منٹ رہتی ہے، پھر بلاک واپس آ جاتا ہے۔ آپ طے کر سکتے ہیں کہ روزانہ یا فی گھنٹہ کتنی بار اندر جا سکیں۔
رکاوٹ، دیوار نہیں
ہر پروفائل کے لیے چنیں: چند منٹ کے لیے اپنا ایک ٹوکن خرچ کریں، یا ہر بار ایک بے ترتیب متن دوبارہ لکھیں، آسان، درمیانہ یا مشکل۔ ٹوکن اور چیلنجز روزانہ یا فی گھنٹہ، آپ کی مرضی سے، بحال ہوتے ہیں۔ ختم ہو جائیں تو اگلی بحالی تک رک جائیں۔
کوئی گنجائش نہیں
نہ چیلنج، نہ ٹوکن، نہ کوئی رعایت۔ بلاک ختم ہونے تک رہتا ہے۔ واپس جائیں ہمیشہ کام کرتا ہے۔
ہر موڈ مفت ہے۔ ہر کوئی روزانہ یا فی گھنٹہ چن سکتا ہے۔ مفت ورژن میں ہر ایک کے لیے طے شدہ اعداد ہیں؛ Premium میں آپ دونوں کو سخت یا نرم، اپنی مرضی سے ڈھال سکتے ہیں۔
خصوصیات
جو چاہیے سب کچھ، جو نہیں چاہیے کچھ نہیں
حقیقی طریقوں پر بنایا گیا، دکھاوے پر نہیں۔
بلاکنگ پروفائلز
کوئی بھی ایپ، ویب سائٹس اور URL کی ورڈز بلاک کریں۔ بالغوں کی سائٹس کے لیے ڈیوائس پر چلنے والا فلٹر ہے۔ Premium میں نئی انسٹال کی گئی ایپس خود بخود شامل ہو سکتی ہیں۔
صرف فیڈ بلاک کریں
صرف لت لگانے والا حصہ بلاک کریں: Instagram Reels، Stories اور Explore، YouTube Shorts، TikTok For You، Facebook Reels اور Watch، Snapchat Spotlight، X For You، WhatsApp Status۔ ایپ کا باقی حصہ چلتا رہتا ہے۔
ایک ساتھ لگنے والی شرائط
شیڈول، روزانہ یا فی گھنٹہ وقت کی حد، کھولنے کی حد، پہلے ہدف، Wi-Fi نیٹ ورک، یا لوکیشن۔ انہیں ملائیں: بلاک شروع ہونے کے لیے سب کا درست ہونا ضروری ہے۔
فوری بلاکنگ
ایک ٹیپ میں ڈیٹاکس سیشن: آپ کی اجازت والی ایپس کے سوا سب کچھ، یا صرف آپ کی چنی ہوئی فہرست بلاک کریں، اور نوٹیفکیشنز خاموش کریں۔ مجھے لاک کر دیں ٹائمر ختم ہونے تک آپ کے فون کو Anchor میں لاک کر دیتا ہے۔
Pomodoro ٹائمر
کام اور وقفے کے دور پہلے سے موجود ہیں، الگ ایپ کی ضرورت نہیں۔
مقامی بیک اپ
اپنی ترتیب ایک فائل کی صورت میں ایکسپورٹ اور بحال کریں جو آپ کے قبضے میں ہو۔ کچھ بھی کسی سرور پر سنک نہیں ہوتا۔
مقامی تجزیات
اسکرین ٹائم، سب سے زیادہ استعمال ہونے والی ایپس اور ویب سائٹس، ان لاک، فون اٹھانا، نوٹیفکیشنز، اور آپ کا سب سے لمبا سیشن۔ جیسے کون سی ایپ آپ کی اسکرولنگ شروع کرتی ہے، اور ہفتہ وار خلاصہ۔ سب کچھ آپ کی ڈیوائس پر شمار ہوتا ہے اور مفت ہے۔
سلسلے اور شیئر کارڈز
ہر پروفائل کا ایک سلسلہ، اور روزانہ اوسط کا کارڈ جسے آپ شیئر کر سکتے ہیں۔ آپ کی ڈیوائس پر بنتا ہے۔
Guard Mode
آپ بمقابلہ ماضی کے آپ مفت
ایک سوئچ جو آپ کی ترتیب کو آپ کے اپنے کمزور لمحوں سے بچاتا ہے۔
اس کا دائرہ چنیں
تمام پروفائلز یا صرف اپنے چنے ہوئے پروفائلز، اور ہفتے کے وہ دن جو آپ طے کریں۔
فرار کے راستے بند کریں
آپ کو Anchor ان انسٹال کرنے سے روکتا ہے (ڈیوائس ایڈمن کے ذریعے)، اور اینڈرائیڈ سیٹنگز اور Anchor کی اپنی سیٹنگز بھی لاک کر سکتا ہے۔
بند کرنا مشکل بنائیں
اسے بند کرنے کے لیے قابلِ اعتماد پاس ورڈ، ایک لمبا بے ترتیب متن دوبارہ لکھنا، وقت کا Hold، آپ کا جوڑا ہوا QR کوڈ یا NFC ٹیگ، پہلے سے طے کیا ہوا ٹائمر، یا ان کا مجموعہ چاہیے۔
سخت کرنا ہمیشہ مفت ہے
صرف وہ تبدیلیاں جو بلاک کو نرم کرتی ہیں چیلنج مانگتی ہیں۔ بلاک کو سخت کرنے پر کبھی نہیں۔
اگر آپ اپنا ہی طریقہ پاس نہ کر سکیں تو بحالی کا کوئی راستہ نہیں۔ یہ جان بوجھ کر ہے، اور Anchor اسے آن کرنے سے پہلے آپ کو خبردار کرتا ہے۔
Anchor ہی کیوں
اکاؤنٹ نہیں۔ لازمی ادائیگی نہیں۔ ایک مفت ورژن جو واقعی کام کرتا ہے۔
آپ اکاؤنٹ بنائے یا ایک پیسہ دیے بغیر بھی Anchor مکمل طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔ شروعاتی مرحلے میں ایک اختیاری پیشکش دکھائی جاتی ہے، اور اسے بند کرتے ہی آپ سیدھے مفت ایپ میں پہنچ جاتے ہیں۔ جن اجازتوں سے Anchor کو حساس معلومات تک رسائی ملتی ہے — آپ کی استعمال کی ہوئی ایپس، آپ کی لوکیشن، آپ کی براؤزنگ — وہ کبھی آپ کے فون سے باہر نہیں جاتیں، اور کوئی کلاؤڈ سنک بھی نہیں جسے آن کرنا پڑے۔ Anchor اپ گریڈ کا حق کما کر لیتا ہے؛ زبردستی نہیں کرتا۔
شواہد
تحقیق سے ثابت شدہ طریقے
Anchor وہ طریقے استعمال کرتا ہے جن پر تحقیق ہو چکی ہے۔ مطالعات میں طریقوں کو پرکھا گیا، خود Anchor کو نہیں۔
ان مطالعات میں طریقوں کو پرکھا گیا، خود Anchor کو نہیں، اور نتائج ہر شخص میں مختلف ہو سکتے ہیں۔ مقالہ پڑھنے کے لیے کسی مطالعے پر ٹیپ کریں۔
کھولنے سے پہلے ایک وقفہ
چھ ہفتوں بعد ایپس کھولنا 57% کم
280 افراد پر چھ ہفتے کے میدانی مطالعے میں، ایک مختصر وقفے اور پیچھے ہٹنے کے آسان راستے نے ان کی چنی ہوئی ایپس کھولنے کی تعداد 57% کم کر دی۔ 36% کوششوں میں لوگوں نے ایپ فوراً بند کر دی۔ پیچھے ہٹنے کا موقع سب سے زیادہ اہم رہا۔
مطالعہ پڑھیںGrüning, Riedel & Lorenz-Spreen (2023). Proceedings of the National Academy of Sciences.
پہلے سے فیصلہ کرنا
پہلے سے حدیں طے کرنے سے استعمال خاصا کم ہوا
ایک بے ترتیب تجربے میں، لوگوں کو اپنے مستقبل کے اسکرین ٹائم کو محدود کرنے کا ذریعہ دینے سے ان کا استعمال خاصا کم ہوا۔ محققین کے اندازے کے مطابق سوشل میڈیا کے تقریباً 31% استعمال کی وجہ ضبطِ نفس کے مسائل ہیں۔
مطالعہ پڑھیںAllcott, Gentzkow & Song (2022). American Economic Review.
اگر-تو منصوبے
اہداف تک پہنچنے میں درمیانی سے بڑا اضافہ
8,000 سے زائد افراد پر 94 آزمائشوں میں، پہلے سے "کب اور کہاں" طے کرنا ("اگر ہفتے کے دن کی صبح ہو تو سوشل ایپس بند") لوگوں کو اپنے اہداف تک پہنچنے میں مددگار ثابت ہوا (d = 0.65)۔ پروفائل کی شرائط اسی قسم کا منصوبہ ہیں، جو آپ کے لیے خود چلتا ہے۔
مطالعہ پڑھیںGollwitzer & Sheeran (2006). Advances in Experimental Social Psychology.
رکاوٹ اور کم محرکات
ماحول بدلنے سے عادتیں بدلتی ہیں
عادات پر تحقیق بتاتی ہے کہ عادتیں ارادوں سے زیادہ ماحول کا جواب دیتی ہیں۔ عادت کو مشکل بنانا اور اسے جگانے والے اشارے ہٹانا اسے بدلنے کے سب سے قابلِ اعتماد طریقوں میں شامل ہیں۔ بلاکنگ رکاوٹ ڈالتی ہے؛ نوٹیفکیشن خاموش کرنا اشارہ ہٹاتا ہے۔
مطالعہ پڑھیںWood (2024). Current Directions in Psychological Science.
مکمل آف لائن وقت
دو ہفتوں میں توجہ، مزاج اور بہبود بہتر
467 بالغوں پر ایک بے ترتیب آزمائش میں، دو ہفتے موبائل انٹرنیٹ بلاک کرنے سے مسلسل توجہ، ذہنی صحت اور بہبود بہتر ہوئی۔ 91% شرکا ان میں سے کم از کم ایک پہلو میں بہتر ہوئے۔
مطالعہ پڑھیںCastelo et al. (2025). PNAS Nexus.
منظم وقفے
اپنی مرضی کے وقفوں سے زیادہ ارتکاز
جن طلبہ نے مقررہ وقت پر وقفے لیے انہوں نے اپنی مرضی سے وقفے لینے والوں کے مقابلے میں زیادہ ارتکاز اور حوصلہ اور کم بھٹکاؤ بتایا۔ تھکن کے بارے میں بعد کے مطالعات کے نتائج ملے جلے ہیں۔
مطالعہ پڑھیںBiwer et al. (2023). British Journal of Educational Psychology.
عادتیں وقت لیتی ہیں
اوسطاً 66 دن، 18 سے 254 دن کے درمیان
روزانہ کی عادت بناتے 96 افراد کو دیکھ کر محققین نے پایا کہ عادت کو خودکار بننے میں اوسطاً 66 دن لگے، اور افراد کے درمیان بڑا فرق تھا۔ ایک دن چوک جانے سے عمل پیچھے نہیں گیا، اسی لیے سلسلے میں رعایتی مدت رکھی گئی ہے۔
مطالعہ پڑھیںLally et al. (2010). European Journal of Social Psychology.
اپنے اعداد خود دیکھنا
پیش رفت پر نظر رکھنا اہداف تک پہنچنے میں مدد دیتا ہے
تقریباً 20,000 افراد پر 138 تجربات میں، لوگوں سے اپنی پیش رفت کی نگرانی کروانا انہیں اپنے اہداف تک پہنچنے میں مددگار رہا (d = 0.40)۔ جب پیش رفت لکھی یا شیئر کی گئی تو اثر زیادہ تھا۔
مطالعہ پڑھیںHarkin et al. (2016). Psychological Bulletin.
قیمتیں
سادہ قیمتیں، کوئی چال نہیں
ایک پیسہ دیے بغیر Anchor مکمل استعمال کریں۔
مفت
- Guard Mode سمیت ہر موڈ اور ہر خصوصیت
- بلاکنگ کی ہر شرط
- Hold، Earn اور Seal
- 3 فعال پروفائلز تک
- ہر پروفائل میں 5 ایپس اور 5 ویب سائٹس یا کی ورڈز
- تجزیات کی تمام جھلکیاں، سلسلے اور شیئر کارڈز
- فوری بلاکنگ، مجھے لاک کر دیں اور Pomodoro
- اشتہارات کے ساتھ
Premium
ماہانہ/سالانہ/تاحیات
- مفت کی ہر چیز، بغیر اشتہارات
- لامحدود فعال پروفائلز، ایپس اور ویب سائٹس
- Hold اور Earn کو اپنے معمول کے مطابق ڈھالیں، سخت یا نرم
- تجزیات کی اپنی مرضی کی تاریخیں
- بلاک اسکرین کا اپنا پیغام
- نئی ایپس خود بخود بلاک کریں
جو مناسب ہو چنیں — درست قیمتیں ایپ میں دکھائی جاتی ہیں۔
عمومی سوالات
سوالات، ایمانداری سے جواب
کیا مجھے اکاؤنٹ چاہیے؟
نہیں۔ Anchor اکاؤنٹ بنائے بغیر مکمل طور پر قابلِ استعمال ہے۔ Premium کی خریداری بھی آپ کے Google Play اکاؤنٹ سے ہوتی ہے، Anchor کے کسی الگ اکاؤنٹ سے نہیں۔ اپنی ترتیب کا بیک اپ چاہتے ہیں؟ آپ جب چاہیں اسے مقامی طور پر ایکسپورٹ اور امپورٹ کر سکتے ہیں — کچھ بھی خود بخود کسی سرور پر سنک نہیں ہوتا۔
کیا Anchor میرا ڈیٹا کہیں بھیجتا ہے؟
آپ کا استعمال یا بلاکنگ کا کوئی ڈیٹا آپ کی ڈیوائس سے باہر نہیں جاتا۔ جو کچھ Anchor کی اجازتیں دیکھ سکتی ہیں — آپ کی استعمال کی جانے والی ایپ، آپ کی لوکیشن، براؤزر کے پتے، آپ کو کون نوٹیفائی کر رہا ہے — سب ڈیوائس پر ہی پروسیس ہوتا ہے۔ چند چھوٹی چیزیں باہر جاتی ہیں، اور ان میں سے کوئی آپ کی شناخت نہیں کرتی: سائٹ شامل کرتے وقت آپ کا لکھا ہوا ویب سائٹ کا نام (آئیکن اور آٹو کمپلیٹ کے لیے)، RevenueCat کو گمنام خریداری شناخت، مفت ورژن پر ہونے کی صورت میں Google AdMob کو اشتہاری شناخت اور تشخیصی معلومات، اور بالغوں کی سائٹس کی عوامی بلاک لسٹ کا ہفتہ وار ڈاؤن لوڈ۔ مکمل تفصیل ہماری پرائیویسی پالیسی میں ہے۔
اگر میں بلاک کو بائی پاس کرنے کی کوشش کروں تو کیا ہوتا ہے؟
یہ آپ کی چنی ہوئی سختی پر منحصر ہے۔ Hold میں آپ کو وجہ بتانی پڑتی ہے، ٹائمر کا انتظار کرنا پڑتا ہے اور توجہ کی جانچ پاس کرنی پڑتی ہے۔ Earn میں روزانہ یا فی گھنٹہ ٹوکن کی محدود مقدار ملتی ہے، پھر چیلنجز، یا ہر بار ایک چیلنج، جو طریقہ آپ نے چنا اس کے مطابق۔ Seal میں بائی پاس بالکل نہیں۔ واپس جائیں ہمیشہ کام کرتا ہے۔
کیا میں Anchor کو بس بند نہیں کر سکتا؟
آسانی سے نہیں، اگر آپ Guard Mode آن کر لیں۔ یہ Anchor کو ان انسٹال ہونے سے روکتا ہے اور اینڈرائیڈ سیٹنگز لاک کر سکتا ہے، اور اسے بند کرنے کے لیے وہ پاس ورڈ، چیلنج یا ٹائمر درکار ہے جو آپ نے چنا۔ ہر بلاکنگ ایپ کی طرح، پکے ارادے والے فیکٹری ری سیٹ کو کوئی نہیں روک سکتا، اس لیے Anchor پیداواری مددگار ہے، سیکیورٹی کی ضمانت نہیں۔
کیا Anchor مفت ہے؟
جی ہاں۔ مفت ورژن میں Guard Mode اور تمام تجزیات سمیت ہر موڈ اور خصوصیت ہے، جس میں 3 فعال پروفائلز، فی پروفائل 5 ایپس اور 5 ویب سائٹس، اور اشتہارات ہیں۔ Premium حدیں اور اشتہارات ہٹاتا ہے، Hold اور Earn کو ڈھالنے دیتا ہے، اور تجزیات کی اپنی مرضی کی مدتیں اور بلاک کے پیغامات شامل کرتا ہے — ماہانہ، سالانہ یا تاحیات خریداری کے طور پر۔
Anchor کو ایکسیسبیلٹی کی رسائی کیوں چاہیے؟
اینڈرائیڈ میں یہی واحد طریقہ ہے جس سے کوئی ایپ دیکھ سکتی ہے کہ کون سی ایپ کھلی ہے اور آپ کے براؤزر کی ایڈریس بار پڑھ سکتی ہے، اسی سے Anchor وقت پر بلاک اسکرین دکھا پاتا ہے۔ یہ سب آپ کی ڈیوائس پر ہوتا ہے اور کچھ بھی جمع یا شیئر نہیں کیا جاتا۔ آپ کو سیٹنگز میں بھیجنے سے پہلے Anchor یہ سمجھاتا ہے اور آپ کی رضامندی مانگتا ہے۔
Anchor کن پلیٹ فارمز کو سپورٹ کرتا ہے؟
اینڈرائیڈ 10+ آج مکمل طور پر سپورٹڈ ہے۔ iOS 16+ کی سپورٹ منصوبے میں ہے لیکن ابھی دستیاب نہیں — جیسے ہی آئے گی ہم اسے اپڈیٹ کر دیں گے۔
Help us test Anchor
Anchor is still in testing. Join the early tester group to try new versions before everyone else and tell us what to fix.
اپنی توجہ کو لنگر ڈالنے کے لیے تیار ہیں؟
Anchor اپ گریڈ کا حق کما کر لیتا ہے؛ زبردستی نہیں کرتا۔ ابھی مفت آزمائیں۔
Anchor حاصل کریں