Anchor
FR
Obtenir Anchor

Arrêtez le doomscrolling. Commencez à vous ancrer.

Anchor bloque les applis et sites qui vous volent votre temps, avec une vraie responsabilisation, sans compte obligatoire et tout fonctionnant localement sur votre appareil.

Obtenir AnchorVoir comment ça marche

Gratuit pour commencer. Sans compte.

Le doomscrolling n’est pas un problème de volonté : c’est un problème de conception. Anchor remet une vraie friction là où elle manque.

Fonctionnement

Trois étapes vers un téléphone qui travaille pour vous

Configurez-le une fois. Anchor tient la ligne même quand votre futur vous n’en a pas envie.

  1. 1

    Créez un Profil de blocage

    Choisissez des applis, des sites, des mots-clés, ou seulement la partie addictive d’une appli, comme Reels ou Shorts. Ajoutez ensuite des conditions : un horaire, une limite de temps ou d’ouvertures, le Wi-Fi, un lieu ou un objectif.

  2. 2

    Choisissez la rigueur

    Hold vous fait attendre et rester attentif. Earn vous fait dépenser un jeton ou recopier un défi. Seal ne laisse aucune porte. Vous choisissez par profil.

  3. 3

    Laissez Anchor tenir la ligne

    Guard Mode, un simple interrupteur gratuit, rend difficile d’assouplir vos propres règles plus tard : impossible de désinstaller Anchor ou de modifier à la hâte dans un moment de faiblesse.

Rigueur

Hold, Earn ou Seal

Chaque profil a son propre niveau de friction, du ralentisseur à la porte verrouillée.

Délai et attention

Écrivez pourquoi vous voulez entrer, puis patientez pendant un court minuteur en restant sur l’écran et en touchant les contrôles d’attention. L’accès dure quelques minutes, puis le blocage revient. Vous pouvez plafonner le nombre d’entrées, par jour ou par heure.

Tous les modes sont gratuits. Chacun peut choisir par jour ou par heure. La version gratuite utilise des valeurs fixes pour chacun ; Premium vous laisse les ajuster dans les deux sens, plus strict ou plus souple.

Fonctionnalités

Tout ce dont vous avez besoin, rien de plus

Conçu autour de vrais mécanismes, pas de gadgets.

  • Profils de blocage

    Bloquez n’importe quelle appli, des sites et des mots-clés d’URL. Un filtre sur l’appareil gère les sites pour adultes. Les nouvelles applis peuvent être ajoutées automatiquement avec Premium.

  • Bloquez seulement le fil

    Bloquez uniquement la partie addictive : Instagram Reels, Stories et Explorer, YouTube Shorts, TikTok Pour toi, Facebook Reels et Watch, Snapchat Spotlight, X Pour vous, Statuts WhatsApp. Le reste de l’appli reste utilisable.

  • Des conditions cumulables

    Horaire, limite de temps par jour ou par heure, limite d’ouvertures, objectif d’abord, réseau Wi-Fi ou lieu. Combinez-les : toutes doivent être remplies pour que le blocage démarre.

  • Quick Blocking

    Une session de détox en un geste : bloquez tout sauf les applis autorisées, ou seulement une liste choisie, et coupez les notifications. Lock Me Out verrouille votre téléphone sur Anchor jusqu’à la fin du minuteur.

  • Minuteur Pomodoro

    Des cycles de travail et de pause intégrés, sans appli supplémentaire.

  • Sauvegarde locale

    Exportez et restaurez votre configuration sous forme de fichier que vous contrôlez. Rien n’est synchronisé avec un serveur.

Statistiques local-first

Temps d’écran, applis et sites principaux, déverrouillages, prises en main, notifications et votre plus longue session. Des analyses comme l’appli qui lance votre scroll, plus un résumé hebdomadaire. Calculé sur votre appareil, et gratuit.

Séries et cartes à partager

Une série par profil et une carte de moyenne quotidienne à partager. Générées sur votre appareil.

Guard Mode

Vous contre votre moi d’hier Gratuit

Un interrupteur qui protège votre configuration de vos propres moments de faiblesse.

  • Définissez sa portée

    Couvrez tous les profils ou seulement ceux que vous choisissez, les jours de la semaine de votre choix.

  • Fermez les issues

    Empêche de désinstaller Anchor (via Device Admin) et peut verrouiller les Paramètres Android ainsi que ceux d’Anchor.

  • Rendez-le difficile à désactiver

    Le désactiver demande un mot de passe de confiance, la recopie d’un long texte aléatoire, une pause chronométrée, un code QR ou un badge NFC associé, un minuteur fixé à l’avance, ou un mélange.

  • Plus strict est toujours gratuit

    Seuls les changements qui assouplissent un blocage demandent un défi. Le rendre plus strict, jamais.

Il n’existe aucune récupération si vous ne pouvez pas passer votre propre méthode. C’est voulu, et Anchor vous prévient avant l’activation.

Pourquoi Anchor

Pas de compte. Pas de mur payant. Une version gratuite qui fonctionne vraiment.

Vous pouvez utiliser Anchor pleinement avant de créer un compte ou de payer quoi que ce soit. L’onboarding affiche une seule offre facultative, et la fermer vous mène directement à l’appli gratuite. Aucune des données sensibles auxquelles Anchor accède grâce à vos autorisations — les applis que vous utilisez, votre position, votre navigation — ne quitte votre téléphone, et il n’y a aucune synchronisation cloud. Anchor mérite la mise à niveau ; il ne l’exige pas.

Preuves

Des méthodes appuyées par la recherche

Anchor utilise des méthodes qui ont été étudiées. Les études ont testé les méthodes, pas Anchor lui-même.

Ces études ont testé les méthodes, pas Anchor lui-même, et les résultats varient d'une personne à l'autre. Touchez une étude pour lire l'article.

  • Une pause avant d'ouvrir

    57 % d'ouvertures d'apps en moins après six semaines

    Dans une étude de terrain de six semaines auprès de 280 personnes, une courte pause associée à un moyen simple de renoncer a réduit de 57 % la fréquence d'ouverture des apps choisies. Dans 36 % des tentatives, l'app était refermée aussitôt. La possibilité de renoncer comptait le plus.

    Lire l’étudeGrüning, Riedel & Lorenz-Spreen (2023). Proceedings of the National Academy of Sciences.

  • Décider à l'avance

    Fixer des limites à l'avance a nettement réduit l'usage

    Dans une expérience randomisée, donner aux gens un outil pour limiter leur temps d'écran futur a nettement réduit leur usage. Les chercheurs estiment que les problèmes de maîtrise de soi expliquent environ 31 % de l'usage des réseaux sociaux.

    Lire l’étudeAllcott, Gentzkow & Song (2022). American Economic Review.

  • Les plans si-alors

    Un effet moyen à fort sur l'atteinte des objectifs

    Sur 94 tests et plus de 8 000 personnes, décider à l'avance du moment et du lieu (« si c'est un matin de semaine, les réseaux sociaux sont coupés ») a aidé à atteindre ses objectifs (d = 0,65). Les conditions d'un profil sont ce type de plan, appliqué pour vous.

    Lire l’étudeGollwitzer & Sheeran (2006). Advances in Experimental Social Psychology.

  • De la friction et moins de déclencheurs

    Les habitudes changent quand le contexte change

    La recherche sur les habitudes montre qu'elles répondent davantage au contexte qu'aux intentions. Rendre l'habitude plus difficile et supprimer ce qui la déclenche figurent parmi les moyens les plus fiables de la changer. Le blocage ajoute de la friction ; couper les notifications retire le déclencheur.

    Lire l’étudeWood (2024). Current Directions in Psychological Science.

  • Du temps vraiment hors ligne

    Attention, humeur et bien-être meilleurs en deux semaines

    Dans un essai randomisé auprès de 467 adultes, bloquer l'internet mobile pendant deux semaines a amélioré l'attention soutenue, la santé mentale et le bien-être. 91 % des participants se sont améliorés sur au moins un de ces points.

    Lire l’étudeCastelo et al. (2025). PNAS Nexus.

  • Des pauses structurées

    Plus de concentration qu'avec des pauses improvisées

    Les étudiants qui prenaient des pauses fixes et chronométrées se disaient plus concentrés et motivés, et moins distraits, que ceux qui choisissaient leurs pauses. Les études suivantes sont plus nuancées sur la fatigue.

    Lire l’étudeBiwer et al. (2023). British Journal of Educational Psychology.

  • Une habitude prend du temps

    66 jours en moyenne, de 18 à 254

    En suivant 96 personnes qui installaient une habitude quotidienne, les chercheurs ont constaté qu'il fallait en moyenne 66 jours pour qu'elle devienne automatique, avec de grands écarts entre personnes. Manquer un seul jour ne remettait pas le processus en cause, d'où le délai de grâce des séries.

    Lire l’étudeLally et al. (2010). European Journal of Social Psychology.

  • Voir vos propres chiffres

    Suivre ses progrès aide à atteindre ses objectifs

    Sur 138 expériences et près de 20 000 personnes, amener les gens à suivre leurs progrès les a aidés à atteindre leurs objectifs (d = 0,40). L'effet était plus fort quand les progrès étaient notés ou partagés.

    Lire l’étudeHarkin et al. (2016). Psychological Bulletin.

Tarifs

Des tarifs simples, sans piège

Utilisez Anchor pleinement avant de payer quoi que ce soit.

Gratuit

  • Tous les modes et fonctionnalités, y compris Guard Mode
  • Toutes les conditions de blocage
  • Hold, Earn et Seal
  • Jusqu’à 3 profils actifs
  • 5 applis et 5 sites ou mots-clés par profil
  • Toutes les analyses, séries et cartes à partager
  • Quick Blocking, Lock Me Out et Pomodoro
  • Avec publicités

Premium

MensuelAnnuelÀ vie

  • Tout du gratuit, sans publicité
  • Profils actifs, applis et sites illimités
  • Ajustez Hold et Earn à votre routine, plus strict ou plus souple
  • Plages de dates personnalisées pour les analyses
  • Message personnalisé sur l’écran de blocage
  • Blocage automatique des nouvelles applis

Choisissez ce qui vous convient — le prix exact s’affiche dans l’appli.

FAQ

Des questions, des réponses honnêtes

Ai-je besoin d’un compte ?

Non. Anchor est entièrement utilisable sans jamais créer de compte. Même un achat Premium passe par votre compte Google Play, pas par un compte propre à Anchor. Envie d’une sauvegarde de votre configuration ? Vous pouvez l’exporter et l’importer localement à tout moment — rien n’est synchronisé automatiquement avec un serveur.

Anchor envoie-t-il mes données quelque part ?

Vos données d’usage et de blocage ne quittent jamais votre appareil. Tout ce que les autorisations d’Anchor peuvent voir — l’appli utilisée, votre position, les adresses du navigateur, qui vous notifie — est traité sur l’appareil. Quelques petites choses sortent bien, et aucune ne vous identifie : le nom du site que vous saisissez en ajoutant un site (pour son icône et l’autocomplétion), un identifiant d’achat anonyme envoyé à RevenueCat, un identifiant publicitaire et des diagnostics envoyés à Google AdMob si vous êtes en version gratuite, et un téléchargement hebdomadaire d’une liste publique de sites pour adultes. Tous les détails figurent dans notre Politique de confidentialité.

Que se passe-t-il si j’essaie de contourner un blocage ?

Cela dépend de la rigueur choisie. Hold vous demande d’expliquer pourquoi, d’attendre un minuteur et de réussir des contrôles d’attention. Earn donne une réserve de jetons par jour ou par heure, puis des défis, ou un défi à chaque fois, selon la mécanique choisie. Seal n’offre aucun contournement. Retour fonctionne toujours.

Ne puis-je pas simplement désactiver Anchor ?

Pas facilement, si vous activez Guard Mode. Il empêche de désinstaller Anchor et peut verrouiller les Paramètres Android, et le désactiver demande le mot de passe, le défi ou le minuteur choisis. Comme toute appli de blocage, rien ne peut empêcher une réinitialisation d’usine déterminée : Anchor est une aide à la productivité, pas une garantie de sécurité.

Anchor est-il gratuit ?

Oui. La version gratuite offre tous les modes et fonctionnalités, y compris Guard Mode et toutes les analyses, avec jusqu’à 3 profils actifs, 5 applis et 5 sites par profil, et des publicités. Premium supprime les limites et les publicités, permet d’ajuster Hold et Earn, et ajoute des plages d’analyses et des messages de blocage personnalisés, en achat mensuel, annuel ou à vie.

Pourquoi Anchor a-t-il besoin de l’accès Accessibilité ?

C’est le seul moyen qu’Android donne à une appli de voir quelle appli est ouverte et de lire la barre d’adresse du navigateur, ce qui permet à Anchor d’afficher l’écran de blocage à temps. Cela se passe sur votre appareil, et rien n’est collecté ni partagé. Anchor l’explique et demande votre accord avant de vous envoyer vers les Paramètres.

Quelles plateformes Anchor prend-il en charge ?

Android 10+ est entièrement pris en charge aujourd’hui. La prise en charge d’iOS 16+ est prévue mais pas encore disponible — nous mettrons à jour dès sa sortie.

Help us test Anchor

Anchor is still in testing. Join the early tester group to try new versions before everyone else and tell us what to fix.

Become an early testerReport an issue

Found a problem? It takes about two minutes to tell us.

Prêt à ancrer votre attention ?

Anchor mérite la mise à niveau ; il ne l’exige pas. Essayez gratuitement, dès maintenant.

Obtenir Anchor