Anchorاسکرول بی‌پایان را کنار بگذارید. لنگر بیندازید.
Anchor برنامه‌ها و سایت‌هایی را که وقتتان را می‌دزدند مسدود می‌کند؛ با پاسخ‌گویی واقعی، بدون حساب اجباری، و با اجرای کامل روی دستگاه خودتان.
شروع رایگان. بدون نیاز به حساب.
اسکرول بی‌پایان مشکل اراده نیست؛ مشکل طراحی است. Anchor اصطکاک واقعی را به جایی برمی‌گرداند که کم است.
چطور کار می‌کند
سه قدم تا گوشی‌ای که برای شما کار می‌کند
یک بار تنظیمش کنید. Anchor حتی وقتی خودِ آیندهٔ شما نخواهد هم سر حرفش می‌ماند.
- 1
یک پروفایل مسدودسازی بسازید
برنامه، وب‌سایت، کلمهٔ کلیدی یا فقط بخش اعتیادآور یک برنامه مثل Reels یا Shorts را انتخاب کنید. بعد شرط اضافه کنید: زمان‌بندی، سقف زمان یا تعداد دفعات باز کردن، Wi-Fi، یک مکان یا یک هدف.
- 2
میزان سخت‌گیری را انتخاب کنید
Hold شما را وادار به صبر و توجه می‌کند. Earn از شما یک توکن می‌گیرد یا یک چالش تایپی می‌خواهد. Seal هیچ راه ورودی نمی‌گذارد. برای هر پروفایل جداگانه انتخاب می‌کنید.
- 3
بگذارید Anchor سر حرفش بماند
Guard Mode، با یک کلید رایگان، شل کردن قانون‌های خودتان را در آینده سخت می‌کند: نه حذف Anchor، نه ویرایش سریع در لحظهٔ ضعف.
سخت‌گیری
Hold، Earn یا Seal
هر پروفایل میزان اصطکاک خودش را دارد، از یک سرعت‌گیر تا یک در قفل.
تأخیر و توجه
بنویسید چرا می‌خواهید وارد شوید، بعد یک زمان‌سنج کوتاه را روی صفحه بمانید و آزمون‌های توجه را بزنید. دسترسی چند دقیقه طول می‌کشد و دوباره مسدود می‌شود. می‌توانید تعداد دفعات ورود را در روز یا در ساعت محدود کنید.
اصطکاک، نه دیوار
برای هر پروفایل انتخاب کنید: یکی از توکنهایتان را برای چند دقیقه خرج کنید، یا هر بار یک متن تصادفی را دوباره تایپ کنید؛ آسان، متوسط یا سخت. توکن و چالش در روز یا در ساعت، به انتخاب شما، دوباره پر می‌شود. وقتی تمام شد، تا بازنشانی بعدی کاری نمی‌شود کرد.
بدون چانه‌زنی
بدون چالش، بدون توکن، بدون استثنا. مسدودسازی تا پایانش برقرار می‌ماند. «بازگشت» همیشه کار می‌کند.
همهٔ حالت‌ها رایگان است. همه می‌توانند در روز یا در ساعت انتخاب کنند. نسخهٔ رایگان برای هر کدام عددهای ثابت دارد؛ Premium اجازه می‌دهد هر دو را، سخت‌گیرانه‌تر یا سهل‌گیرانه‌تر، تنظیم کنید.
قابلیت‌ها
هر چه لازم دارید، نه بیشتر
ساخته‌شده بر پایهٔ سازوکارهای واقعی، نه ترفند.
پروفایل‌های مسدودسازی
هر برنامه، وب‌سایت و کلمهٔ کلیدی نشانی را مسدود کنید. یک فیلتر روی دستگاه سایت‌های بزرگ‌سالان را کنترل می‌کند. با Premium برنامه‌های تازه‌نصب‌شده خودکار اضافه می‌شوند.
فقط فید را مسدود کنید
فقط بخش اعتیادآور را مسدود کنید: Instagram Reels، Stories و Explore، YouTube Shorts، TikTok For You، Facebook Reels و Watch، Snapchat Spotlight، X For You و WhatsApp Status. بقیهٔ برنامه کار می‌کند.
شرط‌های قابل ترکیب
زمان‌بندی، سقف زمان در روز یا در ساعت، سقف دفعات باز کردن، اول هدف، شبکهٔ Wi-Fi یا مکان. با هم ترکیبشان کنید: برای شروع مسدودسازی همه باید برقرار باشند.
مسدودسازی سریع
یک جلسهٔ دیتاکس با یک ضربه: همه چیز را به جز برنامه‌های مجاز، یا فقط فهرستی را که انتخاب کرده‌اید مسدود کنید و اعلان‌ها را بی‌صدا کنید. «مرا قفل کن» گوشی را تا پایان زمان‌سنج روی Anchor قفل می‌کند.
زمان‌سنج Pomodoro
چرخه‌های کار و استراحت داخل برنامه است، پس برنامهٔ جداگانه لازم ندارید.
پشتیبان‌گیری محلی
تنظیمات خود را به صورت فایلی که خودتان نگه می‌دارید خروجی بگیرید و بازیابی کنید. چیزی با سرور همگام نمی‌شود.
تحلیل‌های محلی
زمان صفحه‌نمایش، پراستفاده‌ترین برنامه‌ها و وب‌سایت‌ها، بازکردن قفل، برداشتن گوشی، اعلان‌ها و طولانی‌ترین جلسه. بینش‌هایی مثل اینکه کدام برنامه اسکرول شما را شروع می‌کند، به‌علاوهٔ خلاصهٔ هفتگی. همه روی دستگاه شما محاسبه می‌شود و رایگان است.
روزهای پیاپی و کارت‌های اشتراک
برای هر پروفایل یک رشتهٔ روزهای پیاپی، و یک کارت میانگین روزانه که می‌توانید به اشتراک بگذارید. روی دستگاه شما ساخته می‌شود.
Guard Mode
شما در برابر خودِ گذشته رایگان
یک کلید که تنظیمات شما را از لحظه‌های ضعف خودتان محافظت می‌کند.
دامنه را خودتان تعیین کنید
همهٔ پروفایل‌ها یا فقط پروفایل‌هایی را که انتخاب می‌کنید، در روزهای هفته‌ای که مشخص می‌کنید پوشش دهید.
راه‌های فرار را ببندید
از حذف Anchor (از طریق مدیر دستگاه) جلوگیری می‌کند و می‌تواند تنظیمات اندروید و تنظیمات خود Anchor را هم قفل کند.
خاموش کردنش را سخت کنید
خاموش کردن آن یک رمز عبور مورد اعتماد، تایپ دوبارهٔ یک متن تصادفی بلند، یک انتظار زمان‌دار، یک کد QR یا برچسب NFC جفت‌شده، یک زمان‌سنج از پیش تعیین‌شده، یا ترکیبی از آن‌ها را می‌خواهد.
سخت‌گیرانه‌تر همیشه رایگان است
فقط تغییرهایی که مسدودسازی را سهل‌گیرانه‌تر می‌کنند چالش می‌خواهند. سخت‌گیرانه‌تر کردن هرگز نمی‌خواهد.
اگر نتوانید روش خودتان را بگذرانید، راه بازیابی وجود ندارد. این عمدی است و Anchor پیش از روشن کردن به شما هشدار می‌دهد.
چرا Anchor
بدون حساب. بدون دیوار پرداخت. یک طرح رایگان که واقعاً کار می‌کند.
می‌توانید پیش از ساختن حساب یا پرداخت حتی یک ریال، از Anchor به طور کامل استفاده کنید. در شروع کار فقط یک پیشنهاد اختیاری نشان داده می‌شود و با بستنش مستقیم وارد برنامهٔ رایگان می‌شوید. هیچ‌یک از داده‌های حساسی که مجوزها در دسترس Anchor می‌گذارند، یعنی برنامه‌هایی که استفاده می‌کنید، مکانتان و فعالیت مرورتان، از گوشی بیرون نمی‌رود و همگام‌سازی ابری هم وجود ندارد. Anchor ارتقا را با شایستگی به دست می‌آورد و آن را تحمیل نمی‌کند.
شواهد
روش‌هایی با پشتوانهٔ پژوهش
Anchor از روش‌هایی استفاده می‌کند که مطالعه شده‌اند. این مطالعه‌ها خود روش‌ها را آزموده‌اند، نه Anchor را.
این مطالعه‌ها خود روش‌ها را آزموده‌اند، نه Anchor را، و نتیجه از فردی به فرد دیگر فرق می‌کند. برای خواندن مقاله روی هر مطالعه بزنید.
مکث پیش از باز کردن
57٪ کاهش در دفعات باز کردن برنامه پس از شش هفته
در یک مطالعهٔ میدانی شش‌هفته‌ای با 280 نفر، یک مکث کوتاه همراه با راهی آسان برای برگشتن، دفعات باز کردن برنامه‌های انتخاب‌شده را 57٪ کم کرد. در 36٪ تلاش‌ها مردم برنامه را همان لحظه بستند. امکان برگشتن از همه مهم‌تر بود.
خواندن مطالعهGrüning, Riedel & Lorenz-Spreen (2023). Proceedings of the National Academy of Sciences.
تصمیم از پیش
تعیین سقف از پیش، استفاده را به طور محسوسی کم کرد
در یک آزمایش تصادفی‌شده، دادن ابزاری به مردم برای محدود کردن زمان صفحه‌نمایش آینده، استفادهٔ آن‌ها را به طور محسوسی کاهش داد. پژوهشگران برآورد کردند که مشکل خودکنترلی حدود 31٪ استفاده از شبکه‌های اجتماعی را توضیح می‌دهد.
خواندن مطالعهAllcott, Gentzkow & Song (2022). American Economic Review.
برنامه‌های اگر-آن‌گاه
افزایش متوسط تا زیاد در رسیدن به هدف
در 94 آزمون با بیش از 8000 نفر، تصمیم گرفتن از پیش دربارهٔ زمان و مکان («اگر صبح یک روز کاری بود، شبکه‌های اجتماعی خاموش است») به مردم کمک کرد به هدفشان برسند (d = 0.65). شرط‌های یک پروفایل همین نوع برنامه است که برایتان اجرا می‌شود.
خواندن مطالعهGollwitzer & Sheeran (2006). Advances in Experimental Social Psychology.
اصطکاک و محرک‌های کم‌تر
وقتی زمینه عوض شود، عادت‌ها تغییر می‌کنند
پژوهش دربارهٔ عادت نشان می‌دهد عادت‌ها بیش از نیت به زمینه واکنش نشان می‌دهند. سخت‌تر کردن انجام عادت و برداشتن محرک‌هایی که آن را راه می‌اندازند از مطمئن‌ترین راه‌های تغییر آن است. مسدودسازی اصطکاک اضافه می‌کند و بی‌صدا کردن اعلان‌ها محرک را برمی‌دارد.
خواندن مطالعهWood (2024). Current Directions in Psychological Science.
زمان کاملاً آفلاین
توجه، خلق و خو و بهزیستی بهتر در دو هفته
در یک کارآزمایی تصادفی‌شده با 467 بزرگ‌سال، مسدود کردن اینترنت موبایل به مدت دو هفته، توجه پایدار، سلامت روان و بهزیستی را بهبود داد. 91٪ شرکت‌کنندگان دست‌کم در یکی از این موارد بهتر شدند.
خواندن مطالعهCastelo et al. (2025). PNAS Nexus.
استراحت‌های ساختارمند
تمرکز بیشتر از استراحت‌های دلبخواهی
دانشجویانی که استراحت‌های ثابت و زمان‌دار داشتند، نسبت به دانشجویانی که خودشان استراحت را تعیین می‌کردند، تمرکز و انگیزهٔ بیشتر و حواس‌پرتی کم‌تری گزارش کردند. مطالعه‌های بعدی دربارهٔ خستگی نتایج متفاوت‌تری دارند.
خواندن مطالعهBiwer et al. (2023). British Journal of Educational Psychology.
عادت زمان می‌برد
به طور میانگین 66 روز، از 18 تا 254 روز
پژوهشگران 96 نفر را که یک عادت روزانه می‌ساختند دنبال کردند و دریافتند به طور میانگین 66 روز طول می‌کشد تا عادت خودکار شود، با تفاوت زیاد میان افراد. جا انداختن یک روز روند را به عقب نینداخت؛ برای همین روزهای پیاپی یک مهلت تحمل دارد.
خواندن مطالعهLally et al. (2010). European Journal of Social Psychology.
دیدن عددهای خودتان
پیگیری پیشرفت به رسیدن به هدف کمک می‌کند
در 138 آزمایش با نزدیک به 20٬000 نفر، وادار کردن مردم به پیگیری پیشرفتشان به رسیدن به هدف کمک کرد (d = 0.40). وقتی پیشرفت نوشته یا به اشتراک گذاشته می‌شد، اثر بیشتر بود.
خواندن مطالعهHarkin et al. (2016). Psychological Bulletin.
قیمت‌ها
قیمت ساده، بدون بازی
پیش از پرداخت حتی یک ریال، از Anchor به طور کامل استفاده کنید.
رایگان
- همهٔ حالت‌ها و قابلیت‌ها، از جمله Guard Mode
- همهٔ شرط‌های مسدودسازی
- Hold، Earn و Seal
- تا 3 پروفایل فعال
- 5 برنامه و 5 وب‌سایت یا کلمهٔ کلیدی در هر پروفایل
- همهٔ بینش‌های تحلیل، روزهای پیاپی و کارت‌های اشتراک
- مسدودسازی سریع، «مرا قفل کن» و Pomodoro
- با پشتیبانی تبلیغات
Premium
ماهانه/سالانه/مادام‌العمر
- همهٔ امکانات رایگان، بدون تبلیغ
- پروفایل فعال، برنامه و وب‌سایت نامحدود
- Hold و Earn را با روال خودتان، سخت‌گیرانه‌تر یا سهل‌گیرانه‌تر، تنظیم کنید
- بازهٔ زمانی دلخواه در تحلیل‌ها
- پیام دلخواه برای صفحهٔ مسدودسازی
- مسدود کردن خودکار برنامه‌های جدید
آنچه به کارتان می‌آید را انتخاب کنید؛ قیمت دقیق در برنامه نشان داده می‌شود.
پرسش‌های پرتکرار
پرسش‌ها، با پاسخ صادقانه
آیا به حساب کاربری نیاز دارم؟
نه. Anchor بدون ساختن هیچ حسابی کاملاً قابل استفاده است. حتی خرید Premium هم از طریق حساب Google Play شما انجام می‌شود، نه حسابی مخصوص Anchor. پشتیبان تنظیماتتان را می‌خواهید؟ هر زمان می‌توانید آن را به صورت محلی خروجی بگیرید و وارد کنید؛ چیزی خودکار با سرور همگام نمی‌شود.
آیا Anchor داده‌های من را به جایی می‌فرستد؟
هیچ‌یک از داده‌های استفاده یا مسدودسازی شما از دستگاه بیرون نمی‌رود. هر چیزی که مجوزهای Anchor می‌بینند، یعنی برنامه‌ای که استفاده می‌کنید، مکانتان، نشانی‌های مرورگر و اینکه چه کسی برایتان اعلان می‌فرستد، روی دستگاه پردازش می‌شود. چند مورد کوچک بیرون می‌رود که هیچ‌کدام هویت شما را نشان نمی‌دهد: نام وب‌سایتی که هنگام افزودن سایت تایپ می‌کنید (برای نماد و تکمیل خودکار)، یک شناسهٔ ناشناس خرید برای RevenueCat، یک شناسهٔ تبلیغاتی و گزارش‌های عیب‌یابی برای Google AdMob اگر در طرح رایگان هستید، و دریافت هفتگی یک فهرست عمومی سایت‌های بزرگ‌سالان. جزئیات کامل در سیاست حریم خصوصی ما آمده است.
اگر بخواهم مسدودسازی را دور بزنم چه می‌شود؟
به میزان سخت‌گیری که انتخاب کرده‌اید بستگی دارد. Hold شما را وادار می‌کند دلیلش را بگویید، زمان‌سنج را صبر کنید و آزمون‌های توجه را بگذرانید. Earn بسته به سازوکار انتخابی، در روز یا در ساعت سهمیهٔ محدودی توکن می‌دهد و بعد چالش، یا هر بار چالش می‌خواهد. Seal اصلاً راه دور زدن نمی‌دهد. «بازگشت» همیشه کار می‌کند.
مگر نمی‌توانم Anchor را خاموش کنم؟
اگر Guard Mode را روشن کنید، به راحتی نه. جلوی حذف Anchor را می‌گیرد و می‌تواند تنظیمات اندروید را قفل کند، و خاموش کردنش رمز عبور، چالش یا زمان‌سنجی را می‌خواهد که انتخاب کرده‌اید. مثل هر برنامهٔ مسدودسازی، هیچ چیز جلوی بازنشانی کارخانهٔ کسی را که مصمم است نمی‌گیرد؛ پس Anchor ابزار کمک به بهره‌وری است، نه تضمین امنیتی.
آیا Anchor رایگان است؟
بله. طرح رایگان همهٔ حالت‌ها و قابلیت‌ها را دارد، از جمله Guard Mode و همهٔ تحلیل‌ها، با حداکثر 3 پروفایل فعال، 5 برنامه و 5 وب‌سایت در هر پروفایل، و همراه با تبلیغ. Premium محدودیت‌ها و تبلیغ را برمی‌دارد، اجازه می‌دهد Hold و Earn را تنظیم کنید و بازهٔ دلخواه تحلیل و پیام دلخواه مسدودسازی اضافه می‌کند؛ به صورت خرید ماهانه، سالانه یا مادام‌العمر.
چرا Anchor به دسترسی دسترس‌پذیری نیاز دارد؟
این تنها راهی است که اندروید به یک برنامه اجازه می‌دهد ببیند کدام برنامه باز است و نوار نشانی مرورگر را بخواند؛ و Anchor با همین می‌تواند به موقع صفحهٔ مسدودسازی را نشان دهد. این کار روی دستگاه شما انجام می‌شود و چیزی جمع‌آوری یا به اشتراک گذاشته نمی‌شود. Anchor پیش از فرستادن شما به تنظیمات، موضوع را توضیح می‌دهد و موافقت شما را می‌گیرد.
Anchor از چه پلتفرم‌هایی پشتیبانی می‌کند؟
اندروید 10 و بالاتر امروز کاملاً پشتیبانی می‌شود. پشتیبانی از iOS 16 به بالا برنامه‌ریزی شده اما هنوز در دسترس نیست؛ همین که عرضه شد، این را به‌روز می‌کنیم.
Help us test Anchor
Anchor is still in testing. Join the early tester group to try new versions before everyone else and tell us what to fix.
آمادهٔ لنگر انداختن توجهتان هستید؟
Anchor ارتقا را با شایستگی به دست می‌آورد و آن را تحمیل نمی‌کند. همین حالا رایگان امتحانش کنید.
دریافت Anchor