Anchorडूमस्क्रॉलिंग रोकें। एंकर करना शुरू करें।
Anchor उन ऐप्स और साइट्स को ब्लॉक करता है जो आपका समय चुराती हैं — असली जवाबदेही के साथ, बिना ज़बरदस्ती अकाउंट के, और सब कुछ आपके डिवाइस पर ही चलता है।
शुरू करना मुफ़्त। अकाउंट की ज़रूरत नहीं।
डूमस्क्रॉलिंग इच्छाशक्ति की समस्या नहीं है — यह एक डिज़ाइन की समस्या है। Anchor वहाँ असली रुकावट लौटाता है जहाँ वह गायब है।
यह कैसे काम करता है
ऐसे फ़ोन की ओर तीन कदम जो आपके लिए काम करे
एक बार सेट करें। जब भविष्य का आप न चाहे, तब भी Anchor रेखा बनाए रखता है।
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ब्लॉकिंग प्रोफ़ाइल बनाएँ
ऐप्स, वेबसाइट, कीवर्ड, या ऐप का सिर्फ़ लत लगाने वाला हिस्सा चुनें, जैसे Reels या Shorts। फिर शर्तें जोड़ें: शेड्यूल, समय या खोलने की सीमा, Wi-Fi, लोकेशन, या लक्ष्य।
- 2
सख़्ती चुनें
Hold आपको इंतज़ार करवाता है और ध्यान रखवाता है। Earn में टोकन खर्च करना या चैलेंज टाइप करना पड़ता है। Seal में अंदर जाने का कोई रास्ता नहीं। हर प्रोफ़ाइल के लिए आप चुनते हैं।
- 3
Anchor को रेखा बनाए रखने दें
Guard Mode, एक मुफ़्त टॉगल, बाद में अपने ही नियम ढीले करना मुश्किल बना देता है: Anchor अनइंस्टॉल नहीं होगा, कमज़ोर पल में जल्दी बदलाव नहीं होंगे।
सख़्ती
Hold, Earn या Seal
हर प्रोफ़ाइल का रुकावट का अपना स्तर होता है, स्पीड ब्रेकर से लेकर बंद दरवाज़े तक।
देरी और ध्यान
लिखें कि आप क्यों अंदर जाना चाहते हैं, फिर स्क्रीन पर रहते हुए और ध्यान-जाँच टैप करते हुए एक छोटा टाइमर पूरा करें। एक्सेस कुछ मिनट चलता है, फिर ब्लॉक लौट आता है। आप तय कर सकते हैं कि प्रति दिन या प्रति घंटे कितनी बार अंदर जा सकते हैं।
रुकावट, दीवार नहीं
हर प्रोफ़ाइल के लिए चुनें: कुछ मिनट के लिए अपना एक टोकन खर्च करें, या हर बार एक रैंडम टेक्स्ट दोबारा टाइप करें, आसान, मध्यम या कठिन। टोकन और चैलेंज प्रति दिन या प्रति घंटे फिर भर जाते हैं, आपकी पसंद। ख़त्म होने पर अगले रीसेट तक बस।
कोई मोलभाव नहीं
कोई चैलेंज नहीं, कोई टोकन नहीं, कोई अपवाद नहीं। ब्लॉक ख़त्म होने तक रहता है। वापस जाएँ हमेशा काम करता है।
सभी मोड मुफ़्त हैं। प्रति दिन या प्रति घंटे हर कोई चुन सकता है। मुफ़्त में हर एक के लिए तय संख्याएँ रहती हैं; Premium से आप उन्हें दोनों दिशाओं में बदल सकते हैं, ज़्यादा सख़्त या ज़्यादा ढीला।
फ़ीचर्स
जो चाहिए वह सब, जो नहीं चाहिए वह कुछ नहीं
असली तरीक़ों पर बना, दिखावे पर नहीं।
ब्लॉकिंग प्रोफ़ाइल
कोई भी ऐप, वेबसाइट और URL कीवर्ड ब्लॉक करें। डिवाइस पर चलने वाला फ़िल्टर एडल्ट साइट्स संभालता है। Premium में नए इंस्टॉल हुए ऐप अपने-आप जुड़ सकते हैं।
सिर्फ़ फ़ीड ब्लॉक करें
सिर्फ़ लत वाला हिस्सा ब्लॉक करें: Instagram Reels, Stories और Explore, YouTube Shorts, TikTok For You, Facebook Reels और Watch, Snapchat Spotlight, X For You, WhatsApp Status। ऐप का बाक़ी हिस्सा चलता रहता है।
जुड़ने वाली शर्तें
शेड्यूल, प्रतिदिन या प्रति घंटे समय सीमा, खोलने की सीमा, पहले लक्ष्य, Wi-Fi नेटवर्क, या लोकेशन। इन्हें मिलाएँ: ब्लॉक शुरू होने के लिए सभी सही होनी चाहिए।
Quick Blocking
एक टैप में डिटॉक्स सेशन: आपके चुने ऐप्स को छोड़कर सब कुछ ब्लॉक करें, या सिर्फ़ आपकी चुनी सूची, और नोटिफ़िकेशन शांत करें। Lock Me Out टाइमर ख़त्म होने तक आपका फ़ोन Anchor पर लॉक कर देता है।
Pomodoro टाइमर
काम और ब्रेक के चक्र पहले से मौजूद हैं, अलग ऐप की ज़रूरत नहीं।
लोकल बैकअप
अपना सेटअप ऐसी फ़ाइल के रूप में एक्सपोर्ट और रिस्टोर करें जो आपके नियंत्रण में हो। कुछ भी सर्वर पर सिंक नहीं होता।
लोकल-फ़र्स्ट एनालिटिक्स
स्क्रीन टाइम, टॉप ऐप्स और वेबसाइट, अनलॉक, फ़ोन उठाना, नोटिफ़िकेशन, और आपका सबसे लंबा सेशन। जैसे कौन सा ऐप आपका स्क्रॉल शुरू करता है, साथ में साप्ताहिक डाइजेस्ट। सब आपके डिवाइस पर गिना जाता है और मुफ़्त है।
स्ट्रीक और शेयर कार्ड
हर प्रोफ़ाइल की एक स्ट्रीक, और रोज़ के औसत का शेयर करने लायक कार्ड। आपके डिवाइस पर बनता है।
Guard Mode
आप बनाम बीता हुआ आप मुफ़्त
एक टॉगल जो आपके सेटअप को आपके ही कमज़ोर पलों से बचाता है।
दायरा चुनें
सभी प्रोफ़ाइल या सिर्फ़ चुनी हुई प्रोफ़ाइल को कवर करें, उन दिनों पर जो आप तय करें।
भागने के रास्ते बंद करें
Anchor को अनइंस्टॉल होने से रोकता है (Device Admin के ज़रिए), और Android Settings व Anchor की अपनी सेटिंग्स को भी लॉक कर सकता है।
इसे बंद करना मुश्किल बनाएँ
इसे बंद करने के लिए भरोसेमंद पासवर्ड, लंबा रैंडम टेक्स्ट दोबारा टाइप करना, टाइम्ड होल्ड, जोड़ा गया QR कोड या NFC टैग, पहले से तय टाइमर, या इनका मिश्रण चाहिए।
ज़्यादा सख़्त हमेशा मुफ़्त
सिर्फ़ ब्लॉक को ढीला करने वाले बदलावों के लिए चैलेंज चाहिए। उसे ज़्यादा सख़्त करने के लिए कभी नहीं।
अगर आप अपना ही तरीक़ा पास न कर पाएँ तो कोई रिकवरी नहीं है। यह जानबूझकर है, और चालू करने से पहले Anchor आपको चेतावनी देता है।
Anchor क्यों
कोई अकाउंट नहीं। कोई सख़्त पेवॉल नहीं। एक मुफ़्त टियर जो सच में काम करता है।
आप अकाउंट बनाने या एक रुपया देने से पहले ही Anchor को पूरी तरह इस्तेमाल कर सकते हैं। ऑनबोर्डिंग में सिर्फ़ एक वैकल्पिक ऑफ़र दिखता है, और उसे बंद करने पर आप सीधे मुफ़्त ऐप में पहुँचते हैं। आपकी अनुमतियों से Anchor जो संवेदनशील डेटा देख पाता है — आप कौन से ऐप इस्तेमाल करते हैं, आपकी लोकेशन, आपकी ब्राउज़िंग — वह कभी आपके फ़ोन से बाहर नहीं जाता, और कोई क्लाउड सिंक भी नहीं है। Anchor अपग्रेड कमाता है; माँगता नहीं।
प्रमाण
शोध से समर्थित तरीक़े
Anchor ऐसे तरीक़े इस्तेमाल करता है जिन पर अध्ययन हुआ है। अध्ययनों ने तरीक़ों को परखा, Anchor को नहीं।
इन अध्ययनों ने तरीकों को परखा, खुद Anchor को नहीं, और नतीजे हर व्यक्ति के लिए अलग हो सकते हैं। शोधपत्र पढ़ने के लिए किसी अध्ययन पर टैप करें।
खोलने से पहले एक ठहराव
छह हफ़्तों बाद ऐप 57% कम खोले गए
280 लोगों पर छह हफ़्ते के फ़ील्ड अध्ययन में, एक छोटे ठहराव और आसानी से पीछे हटने के विकल्प ने चुने हुए ऐप्स को खोलने की आवृत्ति 57% घटा दी। 36% कोशिशों में लोगों ने ऐप तुरंत बंद कर दिया। पीछे हटने का विकल्प सबसे ज़्यादा असरदार रहा।
अध्ययन पढ़ेंGrüning, Riedel & Lorenz-Spreen (2023). Proceedings of the National Academy of Sciences.
पहले से तय करना
पहले से सीमा तय करने से उपयोग काफ़ी घटा
एक यादृच्छिक प्रयोग में, लोगों को अपने आगे के स्क्रीन टाइम को सीमित करने का साधन देने से उनका उपयोग काफ़ी घट गया। शोधकर्ताओं का अनुमान है कि सोशल मीडिया उपयोग का लगभग 31% आत्म-नियंत्रण की समस्या से आता है।
अध्ययन पढ़ेंAllcott, Gentzkow & Song (2022). American Economic Review.
अगर-तो योजनाएं
लक्ष्य पाने में मध्यम से बड़ा फ़ायदा
8,000 से ज़्यादा लोगों पर 94 परीक्षणों में, पहले से कब और कहां तय करना ("अगर कामकाजी दिन की सुबह है, तो सोशल ऐप्स बंद") लोगों को लक्ष्य पाने में मदद करता है (d = 0.65)। प्रोफ़ाइल की शर्तें ऐसी ही योजना हैं, जिन्हें आपके लिए लागू किया जाता है।
अध्ययन पढ़ेंGollwitzer & Sheeran (2006). Advances in Experimental Social Psychology.
रुकावट और कम ट्रिगर
माहौल बदलने पर आदतें बदलती हैं
आदतों पर शोध बताता है कि आदतें इरादों से ज़्यादा माहौल पर प्रतिक्रिया देती हैं। आदत को करना मुश्किल बनाना और उसे शुरू करने वाले संकेत हटाना, उसे बदलने के सबसे भरोसेमंद तरीकों में से हैं। ब्लॉकिंग रुकावट जोड़ती है; नोटिफ़िकेशन बंद करना संकेत हटाता है।
अध्ययन पढ़ेंWood (2024). Current Directions in Psychological Science.
पूरी तरह ऑफ़लाइन समय
दो हफ़्तों में बेहतर ध्यान, मूड और खुशहाली
467 वयस्कों पर एक यादृच्छिक परीक्षण में, दो हफ़्ते मोबाइल इंटरनेट ब्लॉक करने से लगातार ध्यान, मानसिक स्वास्थ्य और खुशहाली में सुधार हुआ। 91% प्रतिभागियों में इनमें से कम से कम एक में सुधार दिखा।
अध्ययन पढ़ेंCastelo et al. (2025). PNAS Nexus.
तय ब्रेक
मनमर्ज़ी के ब्रेक से ज़्यादा एकाग्रता
जिन छात्रों ने तय, समयबद्ध ब्रेक लिए, उन्होंने अपने ब्रेक खुद तय करने वालों की तुलना में ज़्यादा एकाग्रता और प्रेरणा और कम भटकाव बताया। थकान को लेकर बाद के अध्ययनों के नतीजे मिले-जुले हैं।
अध्ययन पढ़ेंBiwer et al. (2023). British Journal of Educational Psychology.
आदत में समय लगता है
औसतन 66 दिन, 18 से 254 दिनों के बीच
रोज़ की आदत बना रहे 96 लोगों पर नज़र रखकर शोधकर्ताओं ने पाया कि किसी काम को अपने आप होने में औसतन 66 दिन लगे, और लोगों के बीच बड़ा अंतर था। एक दिन चूकने से प्रक्रिया पीछे नहीं गई, इसलिए स्ट्रीक में छूट की अवधि है।
अध्ययन पढ़ेंLally et al. (2010). European Journal of Social Psychology.
अपने आंकड़े देखना
प्रगति पर नज़र रखने से लक्ष्य पाने में मदद मिलती है
लगभग 20,000 लोगों पर 138 प्रयोगों में, लोगों से अपनी प्रगति पर नज़र रखवाने से उन्हें लक्ष्य पाने में मदद मिली (d = 0.40)। जब प्रगति लिखी या साझा की गई, तो असर ज़्यादा था।
अध्ययन पढ़ेंHarkin et al. (2016). Psychological Bulletin.
कीमत
सीधी कीमत, कोई चालाकी नहीं
एक रुपया देने से पहले Anchor को पूरी तरह इस्तेमाल करें।
मुफ़्त
- हर मोड और फ़ीचर, Guard Mode सहित
- हर ब्लॉकिंग शर्त
- Hold, Earn और Seal
- एक साथ 3 सक्रिय प्रोफ़ाइल तक
- हर प्रोफ़ाइल में 5 ऐप और 5 वेबसाइट या कीवर्ड
- सारे एनालिटिक्स इनसाइट, स्ट्रीक और शेयर कार्ड
- Quick Blocking, Lock Me Out और Pomodoro
- विज्ञापनों के साथ
Premium
मासिक/वार्षिक/आजीवन
- मुफ़्त का सब कुछ, बिना विज्ञापन
- असीमित सक्रिय प्रोफ़ाइल, ऐप और वेबसाइट
- Hold और Earn को अपनी दिनचर्या के हिसाब से बदलें, ज़्यादा सख़्त या ढीला
- कस्टम एनालिटिक्स तारीख़ सीमा
- कस्टम ब्लॉक-स्क्रीन संदेश
- नए ऐप अपने-आप ब्लॉक करें
जो ठीक लगे चुनें — सटीक कीमत ऐप में दिखती है।
FAQ
सवाल, ईमानदार जवाब
क्या मुझे अकाउंट चाहिए?
नहीं। Anchor बिना अकाउंट बनाए पूरी तरह इस्तेमाल हो सकता है। Premium की ख़रीद भी आपके Google Play अकाउंट से होती है, Anchor के अलग अकाउंट से नहीं। अपने सेटअप का बैकअप चाहिए? आप कभी भी उसे लोकल रूप से एक्सपोर्ट और इम्पोर्ट कर सकते हैं — कुछ भी अपने-आप सर्वर पर सिंक नहीं होता।
क्या Anchor मेरा डेटा कहीं भेजता है?
आपका उपयोग और ब्लॉकिंग डेटा कभी आपके डिवाइस से बाहर नहीं जाता। Anchor की अनुमतियाँ जो कुछ देख सकती हैं — जो ऐप आप इस्तेमाल कर रहे हैं, आपकी लोकेशन, ब्राउज़र के पते, कौन नोटिफ़िकेशन भेज रहा है — सब डिवाइस पर ही प्रोसेस होता है। कुछ छोटी चीज़ें बाहर ज़रूर जाती हैं, और उनमें से कोई आपकी पहचान नहीं बताती: वेबसाइट जोड़ते समय आप जो साइट का नाम टाइप करते हैं (आइकन और ऑटोकम्प्लीट के लिए), RevenueCat को गुमनाम ख़रीद ID, मुफ़्त टियर में Google AdMob को विज्ञापन ID और डायग्नोस्टिक्स, और एडल्ट साइट्स की एक सार्वजनिक ब्लॉकलिस्ट का साप्ताहिक डाउनलोड। पूरा विवरण हमारी गोपनीयता नीति में है।
अगर मैं ब्लॉक को बायपास करने की कोशिश करूँ तो क्या होगा?
यह आपकी चुनी सख़्ती पर निर्भर है। Hold में आपको कारण बताना, टाइमर पूरा करना और ध्यान-जाँच पास करनी होती है। Earn में आपके चुने तरीक़े के अनुसार प्रति दिन या प्रति घंटे की टोकन सीमा, फिर चैलेंज मिलते हैं, या हर बार चैलेंज। Seal में बायपास बिल्कुल नहीं है। वापस जाएँ हमेशा काम करता है।
क्या मैं Anchor को बस बंद नहीं कर सकता?
आसानी से नहीं, अगर आपने Guard Mode चालू किया है। यह Anchor को अनइंस्टॉल होने से रोकता है और Android Settings को लॉक कर सकता है, और इसे बंद करने के लिए आपका चुना पासवर्ड, चैलेंज या टाइमर चाहिए। किसी भी ब्लॉकिंग ऐप की तरह, कोई चीज़ जान-बूझकर किए फ़ैक्टरी रीसेट को नहीं रोक सकती, इसलिए Anchor उत्पादकता का सहायक है, सुरक्षा की गारंटी नहीं।
क्या Anchor मुफ़्त है?
हाँ। मुफ़्त टियर में हर मोड और फ़ीचर है, Guard Mode और सारे एनालिटिक्स सहित, 3 सक्रिय प्रोफ़ाइल, हर प्रोफ़ाइल में 5 ऐप और 5 वेबसाइट, और विज्ञापनों के साथ। Premium सीमाएँ और विज्ञापन हटाता है, Hold और Earn बदलने देता है, और कस्टम एनालिटिक्स रेंज व ब्लॉक संदेश जोड़ता है, मासिक, वार्षिक या आजीवन ख़रीद के रूप में।
Anchor को Accessibility एक्सेस क्यों चाहिए?
Android में किसी ऐप को यह देखने का यही एकमात्र तरीक़ा है कि कौन सा ऐप खुला है और ब्राउज़र का एड्रेस बार पढ़ने का भी, इसी से Anchor समय पर ब्लॉक स्क्रीन दिखा पाता है। यह आपके डिवाइस पर होता है और कुछ भी इकट्ठा या साझा नहीं किया जाता। आपको Settings भेजने से पहले Anchor इसे समझाता है और आपकी सहमति माँगता है।
Anchor कौन से प्लेटफ़ॉर्म सपोर्ट करता है?
Android 10+ आज पूरी तरह सपोर्टेड है। iOS 16+ सपोर्ट की योजना है पर अभी उपलब्ध नहीं — आने पर हम इसे तुरंत अपडेट करेंगे।
Help us test Anchor
Anchor is still in testing. Join the early tester group to try new versions before everyone else and tell us what to fix.
अपना ध्यान एंकर करने के लिए तैयार हैं?
Anchor अपग्रेड कमाता है; माँगता नहीं। अभी मुफ़्त में आज़माएँ।
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